När man ska spela en padelmatch finns det flera faktorer som är viktiga för att lyckas. Alla dessa faktorer är kopplade till varandra: teknik, taktik, synkronisering med din partner och mentalitet. Och den sista faktorn är vad vi ska prata om idag, mental styrka i padel.
Mental styrka i padel
Det är ingen idé att vara kungen på träningslektionerna under veckan, om du när en viktig match kommer faller sönder som en byggnad av dålig kvalitet.
Det spelar ingen roll hur bra du är tekniskt. Om du inte är mentalt stark kommer du att förlora mot bättre motståndare, eller motståndare som är smartare än du.
Du måste tänka på att i en padelmatch kommer motståndarna alltid att försöka hitta dina svaga punkter. Om de inte känner dig kommer de i de mycket tidiga stadierna att analysera ditt spel och hitta dina svagheter.
Ja, du kanske tycker att ditt spel är solitt och att du inte har några svaga punkter. Du spelar bra med overheadslag, du försvarar dig bra från bakre delen av banan, din fysiska kondition gör att du kan hålla ett högt tempo under hela matchen, men... hur är det med ditt huvud?
Ge aldrig upp!
Det finns dagar då det är så illa att man vill packa sina saker och åka hem, och komma tillbaka nästa dag.
Det är fel! Oavsett hur illa det går i en match eller om man har en mycket negativ resultattavla måste man alltid tro att man kan vända på situationen. Matchen är inte slut förrän motståndarna har vunnit matchbollen.
Det är klart att man kan förlora till slut. Men om du inte kan vinna kan du åtminstone lära dig. Kasta aldrig bort ett spel, eftersom du då kastar bort en möjlighet att lära dig och bli bättre.
Fly från det som omger dig
Om det finns något tydligt exempel på en "svag" mentalitet så är det att alltid ha för många klagomål och ursäkter. Tänk om ljuset bländar mig, tänk om den här racketen är dålig, tänk om bollarna knappt studsar eller studsar för mycket, tänk om motståndarna försöker göra felbedömningar på vissa punkter, tänk om det är min partners fel, tänk om ljudet från en fluga som passerar en halv kilometer från oss stör mig...
Isolera dig från allt som omger dig och koncentrera dig på vad du gör. Ni är fyra personer på samma plan och ni påverkas alla lika mycket av förhållandena utanför matchen.
Det spelar ingen roll vilka motståndare du möter, det är bara du och din partner som räknas!
Det spelar ingen roll om du möter nummer 1 i världen eller två "dåliga" spelare som "hade tur" att ta sig vidare till nästa omgång och inte ens visste hur man plockar upp ett padelracket tidigare.
Man måste ta sig an varje match med samma mentalitet, att satsa allt! Att gå för att vinna! Man kan inte gå ut till en match och redan vara besegrad.
Om du inte kommer ut fokuserad kan vem som helst vinna över dig, oavsett hur bra du är. I varenda match du spelar måste du kämpa som om det vore den sista matchen du spelar.
Sedan kan det naturligtvis hända att man förlorar eller vinner, men det finns ingen värre känsla än att gå hem och tänka att man kunde ha gett mycket mer.
Tro på dig själv!
Om du inte tror på dig själv kommer du inte att klara det. Tro att du kan uppnå det du föresatt dig att göra och kämpa för det.
Lita alltid på och luta dig mot din partner, både i dåliga och bra tider. Ni två tillsammans kommer att vara starkare än om ni går ut i krig var och en för sig.
I mer än en match har du haft känslan av att "jag missade inte en enda idag". I det ögonblicket riskerar du det och du träffar den bra och vinner en poäng, för allt fungerar för dig. Du befinner dig i ett tillstånd av lycka och ingen kan stoppa dig.
Var en kämpe!
Varför kan det inte alltid vara så här? När saker och ting blir lite skruvade... adjö.
Det är ett av de vanligaste misstagen. Jag missar ett par bollar och kopplar bort mig direkt från matchen. Motståndaren har ett par breaks framåt och vi kastar bort setet omedelbart, i en sådan utsträckning att vi inte ens försöker längre.
Detta händer till och med på toppnivå, med tanke på exempel på professionella spelare som tävlar i World Padel Tour-kretsen.
De är spelare som utmärker sig genom sin enorma mentala styrka. De ger aldrig upp en boll för att den är förlorad.
Dessutom är de inte nöjda med att vara där uppe på toppen och vara elit. De är de spelare som hela tiden lär sig. De är inte nöjda med sin nivå och år efter år fortsätter de att förbättra sig.
Slutsats om mental styrka i padel
Att få den mentala styrka som gör att du kan möta matcherna på 100% är inte en lätt uppgift, och det är något som kräver träning. Det kräver mycket dagligt arbete, precis som alla andra aspekter av ditt spel.
Man lär sig av segrar och förluster. Bli inte kaxig när du vinner och tro att du redan är bäst, för fallet kommer att bli svårare senare. Men var inte för hård mot dig själv om du förlorar eller om du misslyckas, det är något som kan hända oss alla.
Analysera vad du har gjort bra och vad du har gjort dåligt. Lär dig av varje match och sätt upp enkla mål som du kan uppnå. Du kommer att lämna med en bättre känsla för dig själv och du kommer att få stort självförtroende.
Självförtroende är viktigt för att ha en stark mental styrka och kunna övervinna de hinder som kommer i din väg i matcher.
Och, naturligtvis, ge aldrig upp, du kan göra det!
